Можно ли ходить, если сильно болит поясница
Короткий ответ
При сильной боли в пояснице обычно можно и полезно понемногу ходить, если движение не усиливает симптомы резко и ноги сохраняют силу. Полный постельный режим на несколько дней при обычной скелетно-мышечной боли способен замедлить восстановление; темп активности подбирайте по переносимости.
Начните с коротких перемещений по дому, делайте паузы и временно исключите подъём тяжестей, резкие наклоны и упражнения, которые усиливают боль. Не нужно выпрямляться через силу: удобная поза для отдыха допустима, затем вернитесь к посильным движениям. Если боль отдаёт в ногу, есть онемение или жалоба появилась после падения, врач оценит неврологические признаки и решит вопрос о снимках. Без тревожных симптомов МРТ в первые недели обычно не требуется; изменения дисков на снимке сами по себе не доказывают причину боли.
Для краткого облегчения взрослому доступны обезболивающие, например парацетамол, а из противовоспалительных — ибупрофен или напроксен, но используют одно средство и только согласно инструкции. Для таблеток парацетамола 500 мг ориентир: 500–1000 мг на приём с промежутком не менее 4 часов, максимум 4000 мг в сутки и не дольше 5 дней от боли без врача. Листок-вкладыш именно вашей упаковки важнее общей схемы. При тяжёлой болезни печени или почек, регулярном употреблении алкоголя дозу обсуждают с врачом; проверьте, нет ли парацетамола в других средствах. Хроническую болезнь позвоночника самостоятельно обезболиванием не лечат — план ведения определяет врач. Если ходить почти невозможно из-за боли, обратитесь на очный осмотр сегодня.
Когда вызывать скорую помощь
Немедленно вызовите скорую помощь, если к боли в пояснице присоединились онемение промежности, задержка мочи, потеря контроля над мочой или стулом либо нарастающая слабость ног.