Помогает ли массаж при боли в спине
Короткий ответ
Массаж может ненадолго ослабить мышечное напряжение при обычной боли в спине, но он лишь дополнение: основное лечение — оставаться активным и делать упражнения, а при тревожных признаках сначала нужен врач.
Примерно в 90% случаев острая боль в пояснице неспецифическая, то есть связана с мышцами, связками и мелкими суставами позвоночника, а не с опасной болезнью, и у большинства заметно стихает за 2–6 недель. Тогда мягкий массаж допустим, если прикосновения приятны и после сеанса легче наклониться. Его откладывают при температуре, после падения или удара, при онкологическом заболевании в прошлом, при онемении или слабости ноги и при боли, которая не зависит от положения тела и будит ночью: давление на спину не лечит ни перелом, ни сдавленный нерв. С такими признаками сначала идут к терапевту или неврологу; без них МРТ в первые недели обычно не нужна.
Когда спина болит так, что трудно ходить и спать, взрослый может несколько дней принимать ибупрофен: по 200 мг, а если этого мало — 400 мг за приём, но не больше 1200 мг в сутки. Промежуток между таблетками и допустимый срок без врача у производителей различаются, их берите из инструкции к своей упаковке. Противопоказания, о которых часто забывают при болях в спине: язва желудка, болезни почек, приём средств, разжижающих кровь, беременность с 20-й недели; другие противовоспалительные одновременно не пьют. Таблетка облегчает движение, но причину повторяющейся боли не убирает.
Постельный режим дольше 1–2 дней задерживает выздоровление, поэтому ходите, насколько позволяет боль, и понемногу возвращайте привычные дела. Если после массажа стало хуже или боль начала отдавать в ногу, сеансы прекращают и показываются врачу. Если через 4–6 недель активность всё ещё ограничена, программу пересматривают с врачом ЛФК: нужны упражнения на силу и выносливость, а не только расслабление.
Когда вызывать скорую помощь
Онемение в промежности, задержка или недержание мочи и стула, быстро слабеющие ноги вместе с болью в спине — не время для массажа: вызовите скорую помощь.