Что делать, если стопа болит после работы на ногах
Короткий ответ
После работы на ногах стопа может болеть из-за длительной нагрузки на подошву, неподходящей обуви или изменений её свода. Если боль повторяется после каждой смены, одной вечерней ванночкой причину не устранить.
На ближайшие 1–2 недели попробуйте чередовать стояние с короткими перерывами, выбирать обувь с устойчивой подошвой и достаточным местом для пальцев, а после смены оценивать, сколько времени сохраняется боль. Стельку подбирают по форме стопы и жалобам, а не только по отпечатку или рекламе. Если отёк выражен лишь с одной стороны, появилась краснота либо боль мешает наступать, обратитесь раньше; при повторяющихся жалобах запишитесь к ортопеду в течение ближайших двух недель. Возвращать длинные смены без перерывов разумно после того, как обычная ходьба перестанет усиливать боль на следующий день. При диабете новую рану или потемнение кожи покажите врачу в тот же день.
Вспомните, где именно болит: под пяткой, под пальцами, по внутренней стороне стопы или во всей подошве. Боль у пятки при первых шагах утром бывает при подошвенной фасциопатии, то есть раздражении ткани, поддерживающей свод. Если к вечеру стопа заметно уплощается и болит внутренняя сторона голеностопа, врачу важно проверить сухожилие, которое поддерживает свод. Ортопед осмотрит обувь и походку; при подозрении на деформацию могут понадобиться снимки стоя, поскольку в положении лёжа нагрузка на свод исчезает. Жжение и онемение требуют также оценки нервов, особенно при диабете.