Почему сустав болит после долгой ходьбы
Короткий ответ
Боль в суставе после долгой ходьбы нередко появляется, когда нагрузка превышает возможности мышц и сустава; среди причин бывают артроз, раздражение сухожилий и воспаление. По одной связи с ходьбой артроз не диагностируют.
Запишите, какой именно сустав болит, через какое расстояние начинается дискомфорт и сколько времени он держится после остановки. Боль снаружи бедра, например, может исходить из сухожилий, а ощущение глубоко в паху — из тазобедренного сустава. Травматолог-ортопед оценит походку, объём движений и наличие припухлости; рентгенография помогает подтвердить костные изменения при подозрении на артроз, УЗИ — оценить выпот либо мягкие ткани. Если сустав красный и горячий, прежде нужно исключать активное воспаление, иногда с помощью анализов и осмотра ревматолога.
На ближайшие 3–5 дней сократите дистанцию до той, после которой боль не нарастает к вечеру, затем возвращайте прогулки небольшими прибавками. Для локального временного облегчения взрослым иногда подходят гели с противовоспалительными веществами — с диклофенаком, ибупрофеном либо кетопрофеном; одновременно их не используют. По инструкции к диклофенаку 5% допускаются 2–3 нанесения за день, самостоятельный курс ограничен 14 днями; отсутствие облегчения к 7 дню означает, что нужен осмотр. Размер разовой порции и точный режим указаны в вашей инструкции, она главнее. Не наносите на повреждённую кожу; непереносимость аспирина и беременность с 20-й недели исключают самостоятельное применение. Лекарство используют только согласно инструкции, а хронический артроз или системную болезнь лечит врач.