Почему болит тазобедренный сустав после резкого поворота корпуса
Короткий ответ
Чаще всего при резком повороте корпуса растягиваются мышцы и сухожилия вокруг бедра — это проходит за 1–3 недели. Боль глубоко в паху, щелчки и заклинивание заставляют проверить сам сустав, в том числе суставную губу.
При растяжении болит снаружи или спереди бедра, сильнее при напряжении мышцы, а ходить можно почти нормально. Суставная губа — хрящевой ободок по краю впадины тазовой кости. Её надрыв проявляется болью в паху при повороте ноги внутрь, приседании, выходе из машины, иногда ощущением, что в суставе что-то цепляет. Боль, которая спускается из поясницы по ягодице в ногу с онемением, говорит скорее о позвоночнике. У пожилых и при остеопорозе — снижении прочности костей — даже небольшое падение может закончиться переломом шейки бедра.
Если вы уверенно наступаете на ногу и боль понемногу уходит, на 2–3 дня уменьшите нагрузку, откажитесь от спорта с разворотами и не растягивайте бедро через боль. Пакет со льдом, обёрнутый полотенцем, кладут на больное место по 15–20 минут, особенно в первые 48–72 часа. Для обезболивания взрослым подходит парацетамол: 500–1000 мг за раз с промежутком минимум 4 часа, не больше 4000 мг в сутки и до 5 дней без врача; точную схему проверьте по инструкции к своей упаковке. Главное ограничение — печень и почки: при их тяжёлых болезнях парацетамол противопоказан, а тем, кто регулярно выпивает или весит мало, безопасную дозу назначит врач. Таблетка не заменит проверку сустава, если боль не уходит.
Если за 1–2 недели лучше не стало, появились хромота, щелчки или заклинивание, обратитесь к травматологу-ортопеду. Он проверит движения и болезненные точки, назначит рентген для костей и формы сустава, а при подозрении на надрыв губы — МРТ. К бегу и поворотам возвращаются, когда обычная ходьба не болит: начинают с 30–50% привычной нагрузки и прибавляют по 10–20% в неделю.
Когда вызывать скорую помощь
После поворота с падением вы не можете встать или опереться на ногу, она стала короче или развёрнута стопой наружу — вызовите скорую помощь.