Почему тазобедренный сустав болит утром после сна на одном боку
Короткий ответ
Боль снаружи бедра после сна на одном боку часто связана с давлением на сухожилия ягодичных мышц и околосуставные ткани. Это не всегда боль самого тазобедренного сустава: для него более характерны жалобы в паху и ограничение поворота ноги.
При умеренной поверхностной болезненности взрослому может временно помочь один противовоспалительный гель, например с диклофенаком или ибупрофеном. Для ибупрофена 5% по инструкции берут полоску 4–10 см на нанесение, повторяя 3–4 раза за день; не более 20 г должно расходоваться за сутки. Курс определяют по инструкции к вашей упаковке, её требования приоритетнее общей информации. Если за 3 дня улучшение не наступило, требуется врач. Гель нельзя наносить на нарушенный кожный покров и под герметичную повязку; его не применяют при реакции на аспирин либо другие НПВП и беременности с 20-й недели. Он не лечит глубокий сустав и не заменяет врачебную терапию хронического артроза или артрита.
Попробуйте временно спать на спине или на другой стороне с удобной поддержкой между коленями, чтобы верхняя нога не проваливалась внутрь. Днём уменьшите длительное стояние с опорой на одно бедро и другие положения, воспроизводящие боль. Если дискомфорт возвращается, мешает ходить по лестнице или сопровождается хромотой, запишитесь к ортопеду. Врач проверит болезненность наружной поверхности бедра, силу мышц, движения сустава и поясницу. Наиболее полезны затем упражнения с постепенной нагрузкой, подобранные по результатам оценки. Резкая боль после падения или внезапная невозможность наступить на ногу требуют обращения в день ухудшения.