Почему тазобедренный сустав болит при скрещивании ног

Временно садитесь так, чтобы обе стопы стояли на опоре, и не тяните колено через боль в сторону противоположного плеча. Необходимость менять привычную позу не означает, что сустав уже разрушен. При коксартрозе нередко затрудняется вращение бедра, становится трудно надеть носок или обувь. Другой вариант — болезненное соприкосновение костных структур при некоторых движениях, называемое импинджментом. Если неприятно лежать на боку и нажимать на наружную поверхность бедра, возможна проблема ягодичных сухожилий. Эти состояния требуют разного подхода к упражнениям, поэтому универсальная растяжка может не подойти.

Повторяющуюся боль оценит травматолог-ортопед: он исследует походку, движения бедра и поясницу, а затем решит, нужны ли рентгенография, УЗИ или МРТ. Не заказывайте все исследования сразу — изменения на них нужно сопоставить с жалобами. После падения, при внезапной сильной боли или невозможности нормально наступать на ногу осмотр нужен в тот же день. Если выраженной травмы не было, но симптомы ограничивают обычные действия, запишитесь в ближайшие дни. Единого безопасного срока ожидания в несколько недель для такой жалобы нет. Полезная цель лечения — восстановить удобную ходьбу и бытовые движения; возможность сидеть нога на ногу сама по себе не является обязательным показателем выздоровления.

Источники

• Клинические рекомендации Минздрава России «Коксартроз»
• Результаты артроскопического лечения пациентов с фемороацетабулярным импинджментом в зависимости от типа деформации тазобедренного сустава. Травматология и ортопедия России, 2023
• Кириллова Э. Р. Болевой синдром большого вертела. Практическая медицина, 2014