Можно ли продолжать спорт, если после травмы колено стало щелкать при движении
Короткий ответ
Если щелчки появились после травмы вместе с болью, отёком, заклиниванием или подкашиванием, спорт стоит приостановить до осмотра травматолога. Безболезненный щелчок без отёка и при полной силе ноги обычно менее тревожен.
После скручивания колена с опорой на ногу чаще всего страдают мениск — хрящевая прокладка внутри сустава — и крестообразные связки. Насторожиться стоит, если отёк появился в первые часы после травмы, колено не разгибается до конца, «заклинивает» на одном угле или подкашивается при поворотах. Травматолог проверит устойчивость связок и болезненные точки. Рентген покажет кость, но не мягкие ткани, а МРТ назначают, чтобы увидеть мениск и связки, если осмотр на них указывает. С такими признаками покажитесь врачу в ближайшие 2–3 дня.
До осмотра откажитесь от игр со сменой направления, прыжков и глубоких приседаний. Спорт пока замените покоем: в течение 48–72 часов после травмы нога лежит на возвышении, а щёлкающий сустав охлаждают льдом в салфетке 15–20-минутными сеансами по нескольку раз в сутки. Гель с кетопрофеном 2,5% наносят полоской 3–5 см 1–2 раза в день, без врача до 14 дней, а кожу под ним прячут от солнца весь курс и ещё 2 недели; вместо него подойдёт гель с диклофенаком, но уже по схеме из его собственной инструкции. Количество и кратность всё равно сверяйте с инструкцией к своей упаковке. Противопоказания к таким гелям у спортсмена обычно упираются в ссадины на колене после падения, реакцию на аспирин и беременность с 20-й недели. Боль в щёлкающем колене гель облегчит, но выяснить, повреждён ли мениск, с его помощью нельзя.
В спорт возвращаются не по исчезновению щелчка, а когда колено не отекает после нагрузки, разгибается полностью и сила ноги почти сравнялась со здоровой. Начинают с бега по прямой и велотренажёра, затем добавляют повороты; объём прибавляют на 10–20% в неделю, если наутро нет отёка. Ушиб колена обычно проходит за 1–3 недели, а срок после повреждения связок или мениска определяет врач.
Когда вызывать скорую помощь
Колено после удара или скручивания изменило форму, на ногу невозможно опереться, отёк быстро растёт вместе с сильной болью или стопа стала холодной и онемела — вызывайте скорую помощь.