Можно ли продолжать спорт, если тазобедренный сустав щелкает при вставании со стула
Короткий ответ
Безболезненный щелчок в бедре при вставании обычно не мешает тренировкам: если нет боли, хромоты и скованности, спорт продолжают в привычном объёме и лишь наблюдают, не меняется ли характер звука.
Чаще всего щёлкает не сам сустав, а сухожилие, которое при сгибании и разгибании перескакивает через костный выступ. Снаружи бедра это подвздошно-большеберцовый тракт — плотная полоса ткани вдоль наружной стороны бедра, спереди в паху — сухожилие подвздошно-поясничной мышцы. Такое состояние называют синдромом щёлкающего бедра, оно особенно часто встречается у танцоров, бегунов и тех, кто много растягивается. Другое дело — щелчок изнутри сустава вместе с острой болью в паху, заклиниванием или ощущением, что нога подламывается: так может проявляться повреждение суставной губы — хрящевого ободка по краю впадины.
Если звук сопровождается болью, которая держится дольше 2–3 недель или появляется на каждой тренировке, запишитесь к травматологу-ортопеду в плановом порядке. Врач проверит объём движений и проведёт тесты с поворотом бедра, назначит рентген таза, чтобы оценить форму костей, а для хряща и губы — МРТ; УЗИ во время движения помогает увидеть, какое сухожилие перескакивает. Без боли обследования обычно не нужны, как и обезболивающие гели или таблетки: звук они не уберут.
Чтобы щелчок беспокоил меньше, разминайтесь 10–15 минут перед занятием и 2–3 раза в неделю укрепляйте ягодичные мышцы и мышцы живота. Если звук стал болезненным, на 1–2 недели уменьшите объём бега, глубоких приседаний и махов ногами примерно на треть, затем возвращайте по 10–20% в неделю, если на следующий день боли нет. После падения с появившейся хромотой тренировки прекращают до осмотра.