Как разработать руку после перелома
Короткий ответ
Руку разрабатывают с первых дней: в гипсе — пальцы и свободные суставы, после снятия фиксации — сустав, который был обездвижен. Упор на руку и силовые упражнения добавляют только с разрешения травматолога.
В гипсе важно не дать кисти застояться: несколько раз в день полностью сжимайте и разжимайте кулак, разводите и сводите пальцы, двигайте плечом и локтем, если они свободны. Первые 2–3 суток руку держат приподнятой на подушке так, чтобы кисть была выше локтя, — это уменьшает отёк. Плечо нельзя неделями держать неподвижным в косынке: оно быстро теряет подвижность, особенно у пожилых.
После снятия гипса, при переломе лучевой кости в типичном месте обычно через 4–6 недель, запястье и пальцы скованы — это ожидаемо. Движения делают медленно, до ощущения натяжения, а не до резкой боли. Потом добавляют вращение предплечья, сжатие мягкого мячика и бытовые действия: застегнуть пуговицы, держать чашку. Упор на ладонь, отжимания и подъём тяжестей разрешает врач по контрольному снимку. Инструктор ЛФК подберёт комплекс под вашу кость: плечо, локоть и запястье разрабатывают по-разному.
Если после занятий ноет запястье, можно нанести гель с ибупрофеном 5%: полоску 4–10 см 3–4 раза в день на целую кожу, не больше 20 г в сутки; если за 3 дня боль не уменьшилась, нужен врач. Длительность курса и детали смотрите в инструкции к своей упаковке. Если запястье ещё в ссадинах после падения, гель на них не наносят; противопоказан он и при реакции на аспирин или другие противовоспалительные, и с 20-й недели беременности. Он смягчит ноющую боль, но не ускорит сращение. Сила хвата возвращается дольше, чем объём движений. Если пальцы немеют, кисть отекает сильнее или скованность не уменьшается от недели к неделе, покажитесь травматологу в ближайшие дни.
Когда вызывать скорую помощь
Вызовите скорую помощь, если кисть под гипсом внезапно побледнела или посинела, похолодела, перестала чувствовать прикосновения, а боль и отёк быстро нарастают.