Что делать, если после растяжения мышцы боль усилилась на следующий день

Отсроченная мышечная болезненность обычно возникает после непривычной работы и ощущается более разлитой; при надрыве чаще есть конкретное болезненное место и связь с резким движением. Самостоятельно надёжно различить эти состояния удаётся не всегда. При заметном ухудшении покажитесь травматологу сегодня: осмотр и при необходимости УЗИ помогут оценить повреждение и скопление крови. Для подтверждённой лёгкой травмы мягких тканей ориентир начальной защиты составляет 3–5 дней. В первые сутки можно охлаждать участок через ткань по 15 минут; первые 3 дня избегайте прогревания, массажа и растяжки через боль.

При небольшой локальной болезненности взрослые используют один противовоспалительный гель, например с ибупрофеном или диклофенаком. Ибупрофен 5% по инструкции наносят полоской 4–10 см 3–4 раза в день, суммарно не более 20 г за сутки; отсутствие улучшения за 3 дня требует консультации. Продолжительность курса берите из инструкции своей упаковки, поскольку она точнее общей схемы. Если над растянутой мышцей есть ссадина, гель туда не кладут и сверху не заматывают плёнкой или тугой повязкой. Применение запрещено при беременности с 20-й недели, а также если аспирин или другие противовоспалительные вызывали аллергию либо приступ астмы. Гель облегчает симптом, но не подтверждает заживление мышцы; хронические мышечные и системные заболевания лечит врач. Возвращаться к нагрузке за счёт подавления боли не следует.

Источники

• Клинические рекомендации Минздрава России «Закрытые повреждения мягких тканей конечностей»
• Безуглов Э. Н., Ачкасов Е. Е., Капралова Е. С. Функциональные повреждения мышечной ткани. Учебное пособие, 2024
• ГРЛС. Инструкция по медицинскому применению: ибупрофен, гель 5%
• ГРЛС. Листок-вкладыш: диклофенак, гель 5%