Нужны ли компрессия и фиксация, если после растяжения мышцы боль усилилась на следующий день

Реакция тканей на повреждение — воспаление и отёк — набирает силу в первые сутки-двое, поэтому мышца может болеть сильнее, чем сразу после травмы. Тревожнее, если синяк быстро растёт, мышца стала плотной и напряжённой, конечностью трудно пользоваться или в момент травмы был щелчок с резкой потерей силы. Тогда к травматологу нужно в тот же или на следующий день: он проверит, сокращается ли мышца, нет ли большой гематомы — скопления крови в тканях, — и при сомнениях направит на УЗИ, которое отличит надрыв от полного разрыва.

Эластичный бинт накладывают с умеренным натяжением, начиная ниже места травмы, и ослабляют, если пальцы бледнеют, синеют или немеют. Жёсткий ортез и тем более гипс при обычном растяжении не нужны: обездвиживание дольше нескольких дней приводит к скованности и слабости мышцы. Продолжайте прикладывать холод через ткань по 15–20 минут несколько раз в день и не растирайте место травмы. От боли подойдёт парацетамол: 500–1000 мг на приём, промежуток между приёмами — от 4 часов, за сутки не больше 4000 мг, самостоятельно до 5 дней; если инструкция вашего препарата предлагает иную схему, следуйте ей. Тяжёлые болезни печени и почек — противопоказания к нему, а комбинированные порошки от простуды на время приёма исключают: в них тоже бывает парацетамол.

При лёгком растяжении мышцы на восстановление чаще уходит 1–3 недели, а надрыв средней степени заживает дольше, около 3–6 недель. Когда боль начнёт уменьшаться, переходите к спокойным движениям без отягощения, затем к лёгким силовым упражнениям и только потом к тренировке в прежнем темпе.

Источники

• Клинические рекомендации Минздрава России «Закрытые повреждения мягких тканей конечностей»
• Главенствующая роль кинезотерапии в реабилитации после остеосинтеза, «Травматология и ортопедия России»