Сколько обычно болит мышца, если после растяжения мышцы боль усилилась на следующий день
Короткий ответ
Боль после растяжения мышцы может стать сильнее на следующий день: отёк и местная воспалительная реакция нарастают не мгновенно, но резкое ухудшение требует исключить серьёзный разрыв.
Небольшое повреждение обычно болезненно при определённом движении или сокращении мышцы, а способность ходить или пользоваться рукой сохраняется. О полном или значительном разрыве заставляют думать хлопок во время нагрузки, быстро растущий синяк, ощутимая впадина в мышце и потеря силы. Первые 24–48 часов ограничьте действия, которые усиливают боль, охлаждайте болезненную мышцу через тонкую ткань по 15–20 минут за подход, повторяя процедуру в течение дня, и не массируйте болезненный участок глубоко. Полная неподвижность на долгий срок не нужна, но растягивать повреждённую мышцу через боль в первые дни не следует. Место и степень повреждения определяют сроки: при лёгком варианте это обычно недели, а не один день отдыха.
Если боль на второй день значительно сильнее, появилась большая гематома или стало трудно опереться на ногу, обратитесь к травматологу в ближайшие сутки. Врач проверит силу и целостность мышцы, при необходимости назначит УЗИ. К нагрузке возвращаются после того, как обычная ходьба и лёгкое сокращение не вызывают боли, затем постепенно добавляют силу и скорость. Если за 5–7 дней улучшение не началось, диагноз стоит пересмотреть. При небольшом локальном растяжении и целой коже взрослый может временно применить один противовоспалительный гель, например с ибупрофеном или диклофенаком. По инструкции к диклофенаку 5% его используют 2–3 раза в день и не более 14 дней без врача; отсутствие облегчения за 7 дней означает необходимость осмотра. Проверьте в своей упаковке количество на одно нанесение и действуйте только по её инструкции. При ссадине, аллергии на аспирин либо подобные средства, беременности с 20-й недели самостоятельное применение не подходит. Спортивная болезненность после непривычной тренировки тоже бывает отсроченной, но она обычно более разлитая и не начинается с острого «рывка» в одной точке.