Как уменьшить боль и отек, если после спортивной травмы колено подкашивается
Короткий ответ
Подкашивание и отёк после спортивного поворота или приземления заставляют проверить крестообразные и боковые связки колена, а также мениск. Большая припухлость, появившаяся быстро, может быть кровоизлиянием внутрь сустава. Продолжать игру с ощущением, что колено «уходит», нельзя: новый эпизод поворота способен повредить другие структуры.
Прекратите тренировку, разгрузите ногу, приложите холод через ткань и приподнимите её. Врач оценит опору, разгибание и устойчивость, но некоторые тесты сразу после травмы ограничивает боль. Рентген нужен для исключения костной травмы, МРТ уточняет связки и мениск, когда это влияет на фиксацию, программу восстановления или обсуждение операции. Не надевайте жёсткий ортез «на всякий случай» вместо оценки травмы. При заклинивании или невозможности опереться обратитесь сегодня.
Для временной боли до осмотра взрослому допустим парацетамол, таблетки 500 мг, по 500–1000 мг через не меньше 4 часов, максимум 4000 мг в сутки и до 5 дней без врача, по инструкции; при болезни печени и одновременном приёме средств с парацетамолом согласуйте безопасность. Он не делает колено устойчивым. Если колено подкашивается и вы ждёте осмотра, принимайте парацетамол по листку-вкладышу своей упаковки: у разных марок схема бывает разной, а вкладыш важнее.
Когда вызывать скорую помощь
При явной деформации колена, нарастающем онемении, похолодании или побледнении стопы после спортивной травмы вызывайте скорую помощь.