Что делать при растяжении связок стопы
Короткий ответ
При растяжении связок стопы прекратите болезненную ходьбу, приложите холод через ткань и обратитесь к травматологу, если не можете уверенно наступить на ногу. Под видом растяжения среднего отдела стопы иногда скрывается перелом или нестабильность суставов.
Синяк на подошве после скручивания стопы может указывать на повреждение связок между костями среднего отдела, а не только на поверхностный ушиб. При нём вместе с припухлостью нужен осмотр в день травмы. Травматолог проверит боль над костями и устойчивость стопы. Снимок стоя под нагрузкой нужен лишь тогда, когда специалист сочтёт его безопасным и полезным; при сомнении он выберет другое исследование. Снимок помогает оценить костные структуры, но не исключает все повреждения связок. Если даже несколько шагов вызывают резкую боль, не продолжайте опору до оценки перелома или нестабильности. Если после бинтования стопы пальцы немеют, бледнеют или синеют, повязку сразу ослабляют.
В первые 2–3 дня уменьшайте нагрузку и держите стопу приподнятой; холод через ткань по 10–15 минут применяйте в первые сутки. Для локальной боли взрослому можно рассмотреть один противовоспалительный гель, например с диклофенаком, кетопрофеном или ибупрофеном: для ибупрофена 5% по инструкции полоска 4–10 см наносится 3–4 раза в день, максимум 20 г за сутки. Если за 3 дня улучшения нет, нужен врач; длительность курса проверьте в инструкции своей упаковки, она главнее. Средство не наносят на ссадины, не используют при реакции на аспирин и с 20-й недели беременности. Используйте препарат только согласно инструкции: хроническую болезнь стопы лечит специалист. К обычной обуви возвращайтесь после исключения перелома и разрешения врача, когда спокойная ходьба проходит без выраженной хромоты и нового отёка к следующему дню.
Когда вызывать скорую помощь
Если после травмы стопа деформирована, быстро распухает с очень сильной болью или пальцы похолодели и побледнели, вызовите скорую помощь.