Как долго носить фиксатор после растяжения
Короткий ответ
Срок зависит от степени растяжения: при лёгком фиксатор обычно нужен на время ходьбы до 1–2 недель, при средней степени — в пределах 3–6 недель, пока связка заживает. Точный срок назначает травматолог.
Лёгкое растяжение узнаётся по небольшому отёку и тому, что ходить больно, но можно. При средней степени отёк и синяк заметнее, наступать трудно. Если сустав «болтается» и подворачивается при каждом шаге, возможен полный разрыв связки — тогда фиксация строже и дольше. Перелом исключают рентгеном, когда больно надавливать на косточку лодыжки или не получается пройти 4 шага. Покажитесь травматологу в течение 1–2 дней; УЗИ или МРТ назначают, если неясно, насколько сустав устойчив.
В течение 48–72 часов после растяжения поднимайте травмированную ногу на подушку, а лёд в полотенце кладите на 15–20 минут по нескольку раз за день. Фиксатор надевают при ходьбе; можно ли снимать его на ночь, скажет врач. Пальцы под ним должны оставаться тёплыми и розовыми. Под фиксатором растянутую связку обезболивают диклофенаковым гелем 5%, втирая его в целую кожу 2–3 раза ежедневно; самостоятельно курс не длиннее 14 дней, и если за 7 дней лучше не стало, покажитесь травматологу. Вместо диклофенака можно взять гель с ибупрофеном по схеме из его инструкции, но мазать оба одновременно не следует. Количество геля на один раз уточните в инструкции к своей упаковке. Дайте гелю впитаться до того, как надеть ортез, и не наносите его на потёртости от ремней. Если вы плохо переносите аспирин или срок беременности перевалил за 20 недель, этот гель для растянутой связки противопоказан.
От фиксатора отвыкают постепенно: сначала обходятся без него дома, потом на коротких прогулках, а на неровной дороге и в спорте носят дольше. Параллельно начинают упражнения на равновесие — стоять на одной ноге по 30 секунд. Многомесячная фиксация без повторного осмотра ослабляет мышцы и делает сустав скованным.
Когда вызывать скорую помощь
Если пальцы под фиксатором синеют, холодеют или немеют и это не проходит после ослабления ремней, либо стопа деформирована и опереться на неё невозможно, вызовите скорую помощь.