Можно ли при растяжении ходить без фиксации
Короткий ответ
При лёгком растяжении голеностопа ходить без фиксации можно, если опора уверенная, а боль терпимая. Когда ногу больно поставить, сустав подкашивается или отёк большой, без поддержки и осмотра травматолога лучше не обходиться.
Лёгкие и средние растяжения сейчас лечат функционально: короткий покой, затем ранняя ходьба, потому что дозированная нагрузка помогает связке срастись прочнее, чем долгая неподвижность. Первые 2–3 дня ходите только по необходимости, короткими отрезками, в устойчивой обуви на низком каблуке, без бега и прыжков. Эластичный бинт или мягкий ортез уменьшат отёк и дадут чувство опоры; онемевшие пальцы говорят о том, что повязка слишком тугая. Холод через полотенце по 15–20 минут и приподнятая вечером нога помогают отёку уйти быстрее. Если опираться больно, на первые дни возьмите трость или костыли.
Растянутую связку можно мазать гелем с ибупрофеном 5%, если боль мешает ходить: 3–4 раза в день полоской 4–10 см, всего не больше 20 г в сутки; не полегчало за 3 дня — покажитесь врачу. Длительность курса у производителей своя, её уточняют в инструкции к тюбику. Он противопоказан при ссадинах на коже, непереносимости аспирина и других противовоспалительных, во второй половине беременности — с 20-й недели; под тугую повязку его не наносят, а второй противовоспалительный гель параллельно не добавляют. Он облегчит шаг, но не укрепит связку.
Травматолог проверит связки и надавит на кость, при подозрении на перелом назначит рентген. При тяжёлом разрыве он может на короткий срок назначить жёсткий ортез или гипсовую лонгету. На заживление лёгкого растяжения обычно уходит 1–3 недели, при средней степени срок растягивается до 3–6 недель. Если через неделю ходьба всё ещё заметно болезненна, нужен повторный осмотр.