Нужно ли обращаться к врачу при легком растяжении
Короткий ответ
При действительно лёгком растяжении без деформации, выраженного отёка и нарушения опоры иногда достаточно домашних мер с наблюдением в ближайшие 1–2 дня. Но «лёгкость» трудно определить самому: под видом растяжения могут скрываться перелом или полный разрыв связки.
Для повреждённого голеностопа сократите ходьбу, приподнимайте ногу во время отдыха и прикладывайте холод через ткань на 10–15 минут за раз. Эластичная повязка может слегка поддержать сустав, если пальцы остаются тёплыми и чувствительными; не затягивайте её на ночь без указания врача. Зафиксируйте, где именно больно нажимать — над связкой или над выступающей костью. Травматолог-ортопед проверит устойчивость и болезненность костей и решит, нужен ли рентген. Первоначальная защита тканей не означает многонедельного полного покоя: возврат движений зависит от степени повреждения.
Обратитесь в травмпункт в день травмы, если не можете нормально наступить, боль сосредоточена над костью или отёк быстро увеличивается. При небольшой травме запишитесь к врачу, если за 2–3 дня улучшение не заметно либо сустав снова подворачивается. Не грейте свежую травму и не пытайтесь силой проверить, насколько далеко сгибается стопа. Возврат к бегу возможен после восстановления безболезненной ходьбы, устойчивости и силы; конкретный срок у разных степеней растяжения различается.
Когда вызывать скорую помощь
Если стопа после подворачивания деформирована, побледнела, похолодела или пальцы теряют чувствительность, вызовите скорую помощь.