Из-за чего возникает колено прыгуна и как оно болит
Короткий ответ
«Колено прыгуна» возникает при повторной нагрузке на сухожилие надколенника, которое связывает коленную чашечку с голенью. Обычно боль находится точечно под чашечкой и усиливается при прыжках, приземлении и приседаниях. Но боль спереди колена бывает и при других состояниях, поэтому название не ставят по одному виду спорта.
Уменьшите число прыжков и глубину болезненных приседаний, не продолжайте тренировки через нарастающую боль. Врач проверит точку болезненности сухожилия, силу разгибания и движения сустава. УЗИ помогает оценить структуру сухожилия; рентген нужен при подозрении на костную проблему, МРТ — если после внезапного хлопка пропала возможность активно разогнуть колено и нужно исключить разрыв. Основа восстановления — постепенное увеличение переносимой нагрузки на сухожилие с контролем симптомов, а не только отдых до первой безболезненной тренировки.
При краткой боли взрослому можно выбрать один безрецептурный вариант по инструкции: парацетамол, таблетки 500 мг, по 500–1000 мг не чаще чем через 4 часа, максимум 4000 мг в сутки и до 5 дней без врача; либо ибупрофен (НПВП), таблетки 200 мг, по 200 мг 3–4 раза в сутки через 6–8 часов, максимум 1200 мг в сутки и не дольше 2–3 дней без врача. При болезни печени согласуйте парацетамол и учитывайте другие лекарства с ним; ибупрофен противопоказан при активной язве, кровотечении, тяжёлой почечной недостаточности и сроке беременности более 20 недель, с другими НПВП его не сочетайте. Таблетка не повышает прочность сухожилия. При новой невозможности разогнуть ногу нужен осмотр сегодня. Спортсмену с коленом прыгуна стоит помнить, что главным документом остаётся инструкция к купленным таблеткам: схема ибупрофена и парацетамола у марок может отличаться.