Из-за чего возникает резкая боль в колене при повороте ноги
Короткий ответ
При повороте ноги, когда стопа стоит на месте, чаще всего страдают мениск, передняя крестообразная связка или надколенник; лёгкий случай отличают по тому, что колено держит вес и не опухает в первые часы.
Мениск — хрящевая прокладка внутри сустава. При его разрыве болит боковая поверхность колена у суставной щели, а позже появляются заедания и щелчки. Если в момент поворота был хлопок, колено за 1–2 часа сильно опухло и подламывается, похоже на разрыв крестообразной связки. Вывих надколенника, то есть коленной чашечки, даёт резкую боль спереди, которая сохраняется, даже если чашечка сама встала на место. Повреждения нередко сочетаются.
Сразу прекратите нагрузку и не продолжайте игру. Если наступать больно, пользуйтесь костылями. Покинув площадку, в ближайшие 48–72 часа отдыхайте, уложив ногу выше корпуса, а к колену, которое прострелило при повороте, прикладывайте холодный пакет, обёрнутый тканью, на 15–20 минут по нескольку раз за день. Колену после поворота поможет кетопрофен в геле 2,5%: 3–5 см 1–2 раза за сутки, самостоятельно — до 14 дней. Колено после этого геля прячьте от солнца весь курс и ещё 2 недели. Противопоказания: повреждённая кожа, реакция на аспирин или другие противовоспалительные, беременность с 20-й недели. Схему проверьте по инструкции к своей упаковке. Гель не отличит растяжение от разрыва мениска.
При отёке, подкашивании или неполном разгибании идите к травматологу в тот же день, при лёгкой боли без отёка — если за 3–5 дней не стало легче. Рентген исключит перелом, МРТ покажет мениск и связки. Слегка растянутые связки колена заживают за 1–3 недели, а при средней степени на восстановление уходит 3–6 недель. Повороты и прыжки возвращают последними: сначала ходьба и упражнения на силу, затем бег по прямой, прибавляя 10–20% нагрузки в неделю, если колено на следующий день не опухает.
Когда вызывать скорую помощь
Вызовите скорую помощь, если колено деформировано или чашечка осталась смещённой, на ногу невозможно опереться, сустав за час-два раздулся и очень болит или стопа побледнела, похолодела, онемела.