Почему болит колено после долгой езды за рулем
Короткий ответ
Долгая езда держит колено согнутым часами, нагружает хрящ под надколенником и мышцы, работающие с педалями. Поэтому после дороги колено ноет и трудно разгибается; иногда так проявляется начинающийся артроз.
Чаще всего болит передняя часть колена вокруг надколенника — коленной чашечки. Это пателлофеморальная боль: при сгибании чашечка сильнее прижимается к бедренной кости, и хрящ под ней раздражается. Такая боль усиливается при спуске по лестнице и приседании, но стихает, когда расходитесь. Если же колено опухло, болит по суставной щели сбоку, заклинивает или хрустит с болью, вероятнее артроз или повреждение мениска. Ортопед проверит движения и силу бедра; рентген покажет суставную щель, а МРТ нужна при блокаде, стойком выпоте — жидкости в суставе — или после травмы. Если после поездки отекла вся голень и болит икра, обратитесь к врачу сегодня: нужно исключить тромбоз вен.
В пути останавливайтесь каждые 2 часа и проходите несколько минут. Подвиньте сиденье так, чтобы при выжатой педали колено оставалось слегка согнутым, а не выпрямленным и не сложенным под острым углом. Дома полезны упражнения для четырёхглавой мышцы бедра: подъёмы прямой ноги, неглубокие приседания у стены; нагрузку прибавляют на 10–20% в неделю, если колено не опухает.
Ноющее после дороги колено можно смазывать гелем с кетопрофеном 2,5% — полоской 3–5 см 1–2 раза в день; без врача курс не длится больше 14 дней. Кожу с гелем весь курс и ещё 2 недели после него закрывайте от солнца, в том числе за стеклом машины. Противопоказания — ссадины и раздражение кожи, аллергия на аспирин и другие противовоспалительные, беременность с 20-й недели; точную схему проверьте по инструкции к своей упаковке. Если боль возвращается после каждой поездки или колено отекает, запишитесь к ортопеду.
Когда вызывать скорую помощь
Если после долгой дороги внезапно стало трудно дышать, заболела грудь или появилось кровохарканье, особенно на фоне отёка голени, вызовите скорую помощь.