Почему болит колено после долгой прогулки
Короткий ответ
Колено после долгой прогулки чаще болит потому, что нагрузка превысила текущую переносимость сустава, мышц или сухожилий; повторяющаяся боль может быть проявлением гонартроза. Одного обстоятельства «много прошёл» недостаточно для диагноза: важны место боли, припухлость и то, как быстро она проходит после отдыха.
Боль впереди колена при лестнице может быть связана с областью надколенника, по внутренней стороне — с суставом или сухожилиями. При артрозе нередко появляется краткая скованность после покоя; внезапный большой выпот после поворота заставляет думать о травме. Ортопед проверит походку, движение и силу бедра; рентген под нагрузкой показывает костные изменения, если их подтверждение меняет программу помощи. МРТ требуется главным образом при подозрении на конкретное внутреннее повреждение, а не для измерения любого дискомфорта после ходьбы.
Уменьшите длину следующих прогулок до переносимой, распределяйте нагрузку на несколько выходов и вернитесь к прежней дистанции постепенно, если колено не опухает. Если боль повторяется после обычной ходьбы или ограничивает повседневность, запишитесь к врачу в ближайшие дни. При подтверждённом артрозе лечение не сводится к снятию боли: упражнения и план допустимой активности помогают сохранять функцию сустава.
Если колено ноет после ходьбы без новой травмы и кожа целая, взрослому иногда помогает один из противовоспалительных гелей — с ибупрофеном, диклофенаком или кетопрофеном. Для геля ибупрофена 5% по инструкции берут полоску 4–10 см и наносят 3–4 раза в день, не превышая 20 г за сутки; без улучшения за 3 дня нужен врач. Срок курса уточните в инструкции к вашей упаковке, она главнее. Средство не наносят на ссадины, не используют при аллергии на аспирин или противовоспалительные препараты и с 20-й недели беременности. Гель снижает симптомы, но не лечит артроз.