Почему колено болит после долгого перелета или поездки
Короткий ответ
Чаще колено ноет из-за долгого сгибания: раздражается область за надколенником, а при артрозе усиливается скованность. Если вместе с болью отекла одна голень или распирает икру, нужно в тот же день исключить тромбоз вен.
В кресле самолёта колено часами согнуто примерно под прямым углом, и надколенник плотно прижат к бедренной кости. Отсюда тупая боль спереди, которая усиливается при вставании и спуске по лестнице и проходит после нескольких минут ходьбы. Под коленом может прощупываться киста Бейкера — мешочек с суставной жидкостью; если она лопается, икра внезапно болит и отекает почти как при тромбозе. Тромбоз глубоких вен — сгусток в вене ноги — проявляется односторонним отёком, теплом кожи и болью в икре при ходьбе. Отличить их на глаз нельзя: нужно УЗИ вен, а при необходимости и сустава.
Если отёка нет, после полёта пройдитесь 10–15 минут, мягко разогните колено и не начинайте в тот же день интенсивную тренировку. В перелётах дольше 4 часов вставайте каждые 1–2 часа, делайте по 10–20 движений стопами вверх-вниз, не сидите нога на ногу и не давите краем сиденья под колено. Если боль повторяется после каждой дороги, планово покажитесь ортопеду.
Ноющую боль спереди колена после дороги можно смягчить гелем с диклофенаком 5%: 2–3 раза в день на неповреждённую кожу, курс без врача до 14 дней, а без улучшения через 7 дней — осмотр. Сколько выдавливать на колено после дороги за одно нанесение, сказано в инструкции к вашему тюбику. Противопоказания для такого геля — ссадина или раздражение на коже колена, аллергия на аспирин и родственные ему средства, а также беременность с 20-й недели. Отёкшую икру гелем не мажут и не разминают: при тромбозе это лишь откладывает визит к врачу.
Когда вызывать скорую помощь
Внезапная одышка, боль в груди, кашель с кровью или обморок после перелёта, особенно при отёкшей ноге, — повод сразу вызвать скорую помощь.