Из-за чего локоть болит у офисных работников
Короткий ответ
У офисных работников локоть чаще всего болит из-за перегрузки сухожилий разгибателей кисти, то есть наружного эпикондилита, или из-за сдавления локтевого нерва, когда рука подолгу согнута или локоть лежит на столе.
Эпикондилит, его ещё называют «локтем теннисиста», даёт боль снаружи локтя при захвате кружки, работе мышью, рукопожатии и разгибании кисти против сопротивления. Покалывание и онемение мизинца и безымянного пальца, которые усиливаются при долгом сгибании руки, говорят о раздражении локтевого нерва. Мягкая припухлость на кончике локтя у тех, кто привык на него опираться, — бурсит, воспаление околосуставной сумки.
Отрегулируйте кресло так, чтобы предплечья лежали на столе, а локти были согнуты примерно под прямым углом, без упора на острый край. Держите мышь ближе, не подпирайте голову рукой и пользуйтесь гарнитурой вместо долгих разговоров с телефоном у уха. При боли снаружи локтя можно втирать гель с кетопрофеном 2,5% — полоску 3–5 см 1–2 раза в день, самостоятельно до 14 дней. Кожу, на которую наносили гель, закрывайте от солнца весь курс и ещё 2 недели. Противопоказания: экзема или трещины на коже, аллергия на противовоспалительные, беременность с 20-й недели. Перед началом сверьтесь с инструкцией к упаковке. Онемение пальцев гель не уберёт.
Если за 2–3 недели изменений на рабочем месте боль не уменьшилась, покажитесь ортопеду, а при онемении и слабости кисти — неврологу. Диагноз ставят по осмотру; УЗИ показывает состояние сухожилия, электронейромиография — сдавление нерва. Основа лечения эпикондилита — упражнения для мышц предплечья; болезнь часто тянется месяцами и в большинстве случаев стихает в течение года. Горячий красный отёк на локте с температурой показывают врачу в тот же день: это может быть гнойный бурсит.