Из-за чего локоть болит при переносе сумок

При наружном, или латеральном, эпикондилите больно жать руку, открывать банку, поднимать чайник или пакет ладонью вниз. Внутренний, медиальный, вариант усиливается при сгибании кисти и сжатии. Если немеют мизинец и половина безымянного пальца, под подозрением локтевой нерв, который проходит по внутренней стороне локтя. Внезапная боль с хлопком при подъёме тяжёлого, синяк на сгибе и слабость при повороте ладони вверх говорят о разрыве сухожилия бицепса: тогда к травматологу нужно в ближайшие дни, потому что сшивать его лучше рано.

Носите тяжёлое в рюкзаке или на тележке, делите покупки на обе руки, берите пакет ладонью вверх — так меньше работают разгибатели. Не проверяйте каждый день, сколько уже можете поднять. Для облегчения подойдёт гель с ибупрофеном 5%: полоску 4–10 см втирают в болезненное место 3–4 раза в день, не больше 20 г в сутки; если через 3 дня не лучше, покажитесь врачу. Сколько дней продолжать курс, написано в инструкции к вашему препарату — она главнее этих цифр. Противопоказания: ссадины или экзема на локте, аллергия на аспирин и противовоспалительные, беременность с 20-й недели; при приёме средств, разжижающих кровь, сначала спросите врача. Гель ослабит боль, но сухожилие восстанавливается только за счёт правильной нагрузки.

Если боль держится дольше 2 недель или возвращается, обратитесь к травматологу-ортопеду. Он осмотрит локоть, кисть, плечо и шею: иногда боль идёт от шейного корешка. УЗИ покажет утолщение или надрыв сухожилия. Основа лечения — упражнения с медленным опусканием лёгкой гантели, вес прибавляют по 10–20% в неделю; иногда врач советует бандаж на предплечье. Эпикондилит проходит медленно, у большинства в течение года.

Источники

• ЦИТО им. Н.Н. Приорова, ННГУ им. Н.И. Лобачевского, Союз реабилитологов России. «Реабилитация при эпикондилитах плеча (консервативное лечение)», 2015