Из-за чего локоть болит утром после сна
Короткий ответ
Утренняя боль в локте чаще связана с тем, что рука всю ночь лежала согнутой или под головой, с перегрузкой сухожилий — эпикондилитом — или со сдавлением локтевого нерва; реже причиной бывает артрит.
Если локоть ноет 10–15 минут после пробуждения и проходит, как только вы расходились, вероятнее неудобная поза во сне. Боль снаружи локтя при сжатии кулака, рукопожатии, поднятии чашки характерна для латерального эпикондилита, или «локтя теннисиста», — перегрузки сухожилий, разгибающих кисть; с внутренней стороны так болит «локоть гольфиста». Онемение и покалывание мизинца и половины безымянного пальца после сна говорят о сдавлении локтевого нерва: он проходит в желобке на внутренней стороне локтя и страдает при долгом сгибании руки. Припухший тёплый локоть со скованностью дольше 30 минут — повод проверить артрит или бурсит, воспаление околосуставной сумки.
Спите так, чтобы рука была хотя бы наполовину разогнута, не подкладывайте её под подушку; иногда помогает полотенце, свободно обёрнутое вокруг локтя на ночь, чтобы он меньше сгибался. При боли в сухожилиях на 2–4 недели сократите тяжёлые хваты и однообразную работу мышкой или инструментом. На наружную сторону локтя 1–2 раза в день можно наносить полоску 3–5 см геля с кетопрофеном 2,5% — он уменьшит боль, а без врача им пользуются до 14 дней. Предплечье после него закрывают от солнца весь курс и ещё 2 недели. У производителей схема может немного различаться, поэтому главное — инструкция к упаковке. Противопоказания — раздражённая или поцарапанная кожа, астма от аспирина, беременность с 20-й недели. Онемение пальцев гель не снимет: нерв нужно освободить от давления.
Если онемение держится и днём, слабеют пальцы или за 4–6 недель не стало легче, запишитесь к неврологу или ортопеду. Невролог назначит электронейромиографию — проверку проводимости нерва, ортопед — УЗИ сухожилий или рентген. Эпикондилит часто стихает лишь за несколько месяцев; к нагрузке возвращаются, добавляя 10–20% в неделю. Покраснение локтя, жар в нём и повышенная температура — повод показаться врачу без отсрочки, в тот же день.