Можно ли полностью восстановить локоть после перегрузки
Короткий ответ
После перегрузки локоть обычно можно вернуть к обычной работе и спорту, но восстановление сухожилий часто происходит постепенно, в течение недель или месяцев. Полное прекращение движений и попытка сразу вернуться к прежнему весу одинаково мешают подобрать переносимую нагрузку.
Боль с наружной стороны локтя при хвате нередко связана с сухожилиями разгибателей кисти, с внутренней — со сгибателями; онемение пальцев заставляет оценить нерв. Травматолог-ортопед проверит место болезненности, силу и чувствительность. Если симптомы возникли после удара, бывает нужен снимок для исключения костного повреждения. При обычной тендинопатии программа включает изменение рабочих движений и упражнения с постепенно растущим сопротивлением; выбор процедуры или фиксатора зависит от состояния, универсального способа «быстро залечить» сухожилие нет. При заметном ограничении функции запишитесь на осмотр в ближайшие 1–2 недели.
До визита уменьшите частоту силового хвата, подъёма предметов ладонью вниз или других движений, которые вызывают выраженную боль. Посильная активность допустима, если ухудшение не тянется до следующего дня; нагрузку увеличивают после стабилизации симптомов. Измеряйте прогресс не одним безболезненным днём, а тем, как переносится обычная работа несколько дней подряд. Если локоть резко опух, стал горячим, появилась лихорадка или слабость кисти, причина может быть иной и осмотр откладывать нельзя.
Для временного облегчения подтверждённой перегрузочной боли подходят наружные противовоспалительные препараты с диклофенаком, ибупрофеном или кетопрофеном. Взрослые по инструкции пользуются гелем диклофенака 5% 2–3 раза за день не дольше 14 дней без врача; если за 7 дней изменений нет, диагноз пересматривают. Количество геля на раз уточняйте в инструкции своей упаковки. Для повреждённой кожи средство не годится. При аллергии на аспирин оно противопоказано; с 20-й недели беременности его также избегают. Если выяснится хронический артрит, его лечит врач, а не самостоятельные курсы мазей.