Почему локоть болит после игры с ракеткой на выходных
Короткий ответ
После игры с ракеткой локоть нередко болит из-за перегрузки сухожилий мышц предплечья, особенно с наружной стороны у костного выступа. Это называют латеральной тендинопатией или «локтем теннисиста», хотя одной игры для подтверждения диагноза недостаточно.
Типичная боль воспроизводится при крепком хвате, поднятии чашки или разгибании запястья с сопротивлением. При падении, заметном отёке либо невозможности разогнуть руку нужно исключить травму сустава; онемение мизинца говорит о возможном вовлечении локтевого нерва. Если симптомы держатся больше 1–2 недель или мешают обычной работе, травматолог-ортопед проверит болезненную точку, силу кисти и объём движений. УЗИ и рентгенография требуются не каждому: выбор зависит от осмотра и предполагаемой причины.
На несколько дней уберите движения с сильным хватом и резкие удары ракеткой, затем возвращайтесь через короткие тренировки без боли на следующий день. При локальной боли на неповреждённой коже можно выбрать один противовоспалительный гель: с диклофенаком, ибупрофеном или кетопрофеном. Для диклофенака 5% по инструкции предусмотрено нанесение 2–3 раза в день, до 14 дней без врача; если за 7 дней легче не стало, нужен осмотр. Количество на раз уточните в инструкции именно к вашей упаковке, она главнее. Локоть, натёртый ракеткой до ссадин, гелем не мажут; не подходит он и тем, у кого была реакция на аспирин, а также беременным с 20-й недели. Средство используют только согласно инструкции; длительную болезнь сухожилия либо системное заболевание гель не лечит, программу упражнений составляет специалист.