Почему локоть болит при игре в теннис или падел
Короткий ответ
При теннисе или паделе наружная сторона локтя часто болит из-за перегрузки сухожилий разгибателей кисти — латерального эпикондилита. Сильный хват ракетки, повторные удары и резкое увеличение тренировок могут поддерживать эту боль.
Для временного облегчения локальной болезненности применяют один гель с НПВП, например ибупрофеном или диклофенаком. Взрослым ибупрофен 5% по инструкции наносят полоской 4–10 см 3–4 раза в день, не превышая 20 г в сутки. Отсутствие улучшения за 3 дня требует врачебной оценки; срок применения сверяют с инструкцией конкретной упаковки, которая главнее общего текста. Гель исключают при повреждении кожи, реакции на аспирин или другие НПВП и беременности с 20-й недели, не используют под герметичной повязкой. Хронические и системные причины суставной боли самостоятельно не лечат. Обезболивание перед матчем, чтобы играть через боль, может скрыть непереносимую нагрузку.
Сократите удары и упражнения, вызывающие симптомы; обсудите с тренером технику, размер рукоятки и силу хвата. Полный запрет любой активности обычно не нужен, но болезненные движения временно убирают. Ортопед отличит эпикондилит от повреждения сухожилия, внутрисуставной проблемы и сдавления нерва. При типичной картине диагноз часто устанавливают на осмотре, а УЗИ или МРТ назначают при неясности. Далее подбирают упражнения для силы и выносливости предплечья. Возвращение к игре оценивают по способности без заметной боли выполнять хват и тренировочные удары, а также по отсутствию ухудшения после занятия. Стойкая сухожильная боль может восстанавливаться месяцами; универсального количества дней отдыха перед матчем нет.