Почему болят оба плеча сразу
Короткий ответ
Чаще всего оба плеча болят из-за одинаковой перегрузки рук, раздражения нервов в шейном отделе позвоночника или воспалительного заболевания; различают их по тому, как началась боль, сколько длится утренняя скованность и хватает ли силы в руках.
Если накануне были покраска потолка, переезд или новые упражнения на плечи, а боль появилась через 1–2 дня и усиливается при подъёме рук, вероятнее перегрузка мышц и сухожилий. Она обычно проходит за 1–3 недели щадящего режима. На шею указывают боль, которая идёт от затылка к лопаткам и рукам, покалывание в пальцах, усиление при поворотах головы. Иначе выглядит ревматическая полимиалгия — воспаление мышц плечевого и тазового пояса у людей старше 50 лет: после сна плечи и бёдра скованы дольше 45 минут, трудно встать с кровати и одеться, бывают слабость, похудание, температура. Такие жалобы ведёт ревматолог.
Пока ждёте приёма, отложите работу с руками над головой и тяжести, но каждый день спокойно проводите плечами весь привычный объём движений, без рывков. При перегрузке 2–3 раза в день помогает холод через ткань на 15 минут. От боли взрослому подойдёт парацетамол: 500–1000 мг на приём, перерыв не меньше 4 часов, не больше 4000 мг в сутки и без врача не дольше 5 дней; если в инструкции к вашей упаковке написано иначе, следуйте ей. Тяжёлая болезнь печени или почек — противопоказание к парацетамолу, а если вы заодно лечите простуду порошками, сначала проверьте их состав: когда он там уже есть, два средства вместе не пьют. Таблетка уберёт боль, но не покажет, воспалены ли суставы.
Если боль держится дольше 2 недель, мешает одеваться или сопровождается утренней скованностью, запишитесь к терапевту или травматологу-ортопеду в ближайшие дни. Врач сравнит активные движения, которые вы делаете сами, с пассивными, когда руку поднимает он, проверит силу и шею. При подозрении на воспаление назначат СОЭ и С-реактивный белок — показатели воспаления в крови, при перегрузке — УЗИ сухожилий.
Когда вызывать скорую помощь
Если вместе с болью в плечах появилась давящая или жгучая боль в груди, которая не проходит в покое за 5 минут, одышка или холодный пот, вызовите скорую помощь: так может проявляться сердечный приступ.