Можно ли бегать, если болит пятка
Короткий ответ
Бег через боль в пятке лучше временно остановить: так можно усугубить перегрузку подошвенной фасции, ахиллова сухожилия или пропустить стрессовый перелом. Вернуться к пробежкам можно после уточнения причины и восстановления безболезненной ходьбы.
Боль на первых шагах утром чаще бывает при подошвенной фасциопатии, боль сзади пятки — при проблеме ахиллова сухожилия, а точечная болезненность кости с нарастающей болью при опоре требует исключения перелома. Ортопед или травматолог осмотрит походку и место боли, а снимок или МРТ назначит по находкам. Пока уменьшите ударную нагрузку и проверьте обувь; велосипед либо плавание возможны, если не воспроизводят симптом. При небольшой локальной боли взрослому можно выбрать один гель с противовоспалительным действием, например с диклофенаком, ибупрофеном или кетопрофеном. Ибупрофен 5% наносят полоской 4–10 см 3–4 раза в день, не превышая 20 г в сутки; за 3 дня без улучшения обратитесь к врачу, длительность сверяйте с инструкцией к своей упаковке. На ссадины средство не наносят; непереносимость аспирина и беременность начиная с 20-й недели исключают его, болезнь почек требует совета врача. Ибупрофен применять только согласно инструкции. Если причина боли хроническая или системная, её лечат по диагнозу, а не повторными курсами геля.