Можно ли греть пятку, если она болит
Короткий ответ
Греть пятку при боли обычно не нужно, особенно если она заболела после удара, покраснела или опухла. Прогревание не устраняет распространённые причины боли и при свежем повреждении может усилить отёк; полезнее выяснить, какая именно структура болит.
Боль под пяткой при первых шагах утром часто бывает связана с подошвенной фасцией, сзади — с ахилловым сухожилием, а после прыжка или падения важно исключить перелом пяточной кости. Небольшой костный вырост на снимке не всегда объясняет симптомы: врач сопоставит изображение с точкой болезненности и осмотром. До консультации уменьшите длительное стояние и бег, носите устойчивую удобную обувь; после недавней травмы можно на 10–15 минут приложить к пятке прохладный пакет поверх тканевой прослойки. Не делайте интенсивную растяжку, если боль возникла внезапно с хлопком сзади пятки или опираться невозможно.
Если боль сохраняется более 1–2 недель, повторяется при каждом вставании или меняет походку, обратитесь к травматологу-ортопеду. Он подберёт разгрузку и упражнения под причину, а снимок назначит, если подозревает костное повреждение. При постепенно развившейся боли не пытайтесь «разогреть» её бегом: временное уменьшение утренней скованности может смениться ухудшением к вечеру. После травмы с невозможностью сделать несколько шагов помощь нужна в тот же день.
Если врач исключил перелом и речь идёт о местной перегрузке, кратко облегчить боль могут наружные противовоспалительные средства с кетопрофеном, ибупрофеном или диклофенаком. Гель кетопрофена 2,5% взрослые наносят по инструкции полоской 3–5 см 1–2 раза в день до 14 дней без врача; кожу защищают от солнца во время курса и ещё 2 недели. Сверьте листок своей упаковки. При прежней реакции на аспирин гель не подходит; во время беременности с 20-й недели его также не используют. На ссадины наносить средство нельзя. Хроническое заболевание стопы требует диагноза и лечения врача.