Из-за чего болит стопа в тесной обуви
Короткий ответ
В тесной обуви стопа болит от давления на пальцы и головки плюсневых костей, натирания и сдавления нервов между пальцами. Обычно после перехода на просторную пару боль заметно стихает.
Тупая боль под пальцами к концу дня — перегрузка головок плюсневых костей, на которые приходится вес в переднем отделе стопы. Жгучая, стреляющая боль с онемением между третьим и четвёртым пальцами, будто в обуви камешек, похожа на неврому Мортона — утолщение нерва между костями. Боль и покраснение у основания большого пальца бывают при вальгусной деформации, той самой «косточке». Мозоли и натоптыши показывают точки давления. Если стопа отекает и болит и в широкой обуви, и в покое, причина может быть другой, например стрессовый перелом — трещина кости от перегрузки.
Подберите обувь, в которой между самым длинным пальцем и носком остаётся около 1 см, а носок достаточно широк, чтобы пальцы лежали свободно. Каблук на время ограничьте 3–4 см. Мерить обувь лучше вечером, когда стопа немного отекает. Мозоли не срезайте лезвием. При диабете любую натёртость или ранку на стопе должен осмотреть врач в ближайшие 1–2 дня.
Если стопа ноет после целого дня в тесной паре, взрослому можно принять ибупрофен по инструкции: 200 мг, при необходимости 400 мг, не больше 1200 мг в сутки и лишь несколько дней; интервал между приёмами указан в инструкции к вашей упаковке. Ибупрофен противопоказан при язве желудка, болезнях почек, с 20-й недели беременности, а вместе со средствами, разжижающими кровь, — только по согласованию с врачом. Без смены обуви таблетка не поможет. Ортопед нужен, если онемение не проходит, боль держится дольше 2 недель уже в широкой обуви или появилась ранка: рентген покажет кости и суставы, УЗИ — неврому.