Почему болит стопа после неудобного шага
Короткий ответ
Боль в стопе после неудобного шага чаще связана с растяжением связок, но иногда скрывает перелом или повреждение суставов среднего отдела стопы. Особенно настораживает боль при опоре, которая не позволяет сделать четыре шага, и быстро появившийся отёк.
Травматолог уточнит, подвернулась ли стопа внутрь, болит ли основание пятой плюсневой кости, ладьевидная кость или область подъёма. Синяк на подошве после скручивания середины стопы заставляет исключать повреждение комплекса Лисфранка, которое можно недооценить на раннем этапе. Рентген назначают по результатам осмотра; если изображение не объясняет сильную боль или невозможность опоры, врач рассмотрит дополнительную визуализацию и временную фиксацию. Не ориентируйтесь только на отсутствие большого синяка: некоторые костные повреждения снаружи выглядят скромно.
До диагностики снимите нагрузку с ноги по возможности, охлаждайте стопу через ткань короткими сеансами по 10–15 минут и держите стопу приподнятой. Если четыре шага невозможны, обратитесь в травмпункт сегодня; при более лёгком повреждении, которое не улучшается за 2–3 дня, нужен плановый осмотр. Не пытайтесь «разработать» стопу долгой прогулкой или растяжкой, пока перелом не исключён. Возвращение к бегу обсуждают после восстановления безболезненной ходьбы и уточнения состояния связок, а не по исчезновению одного синяка.
Когда вызывать скорую помощь
Скорая помощь нужна, если стопа явно деформирована, кожа повреждена над возможным переломом или пальцы холодеют и немеют.