Почему болит стопа после долгого сидения
Короткий ответ
После долгого сидения стопа может болеть из-за «стартовой» нагрузки на подошвенную фасцию, суставы или сухожилия. Место боли и то, как долго она длится после первых шагов, помогают отличить обычную перегрузку от состояния, требующего обследования.
Если сильнее всего болит под пяткой при вставании, а через несколько минут ходьбы легче, врач будет оценивать подошвенную фасцию. Боль в переднем отделе может сопровождать перегрузку плюсневых костей, а припухлость и выраженная утренняя скованность заставляют думать о воспалении сустава. Давящая обувь, резкое увеличение ходьбы и длительное стояние тоже важны для диагноза. На осмотре травматолог-ортопед уточнит точку болезненности, форму свода и объём движения; рентген или другое исследование назначают по находкам, а не каждому человеку со стартовой болью.
Сделайте несколько плавных движений стопой перед тем, как встать, начните ходить в удобной обуви и временно сократите нагрузку, после которой боль возвращается. Если неприятные ощущения повторяются ежедневно дольше 1–2 недель, мешают обычной ходьбе или сустав заметно опух, запишитесь на приём. Не используйте чужие жёсткие стельки наугад: их выбор зависит от расположения боли и особенностей стопы. При внезапной боли с невозможностью опереться после недавней травмы не ждите плановой консультации.