Почему сустав болит при приседании
Короткий ответ
Боль при приседании чаще исходит из колена или тазобедренного сустава, где в этом положении увеличивается нагрузка. Причиной бывают перегрузка сухожилий, пателлофеморальная боль, артроз или повреждение мениска; одного этого движения для диагноза недостаточно.
Не выполняйте присед глубже той точки, где возникает боль, и временно уберите дополнительный вес. Боль спереди колена, по суставной щели и глубоко в паху указывает на разные возможные источники. Если колено заклинивает, опухло после травмы или не разгибается полностью, нужен травматолог без откладывания. При повторяющихся нетравматических жалобах ортопед оценит движение, силу мышц и подвижность соседних суставов. МРТ полезна по определённым показаниям, а не всем, кому больно приседать. После диагностики специалист подберёт допустимую глубину и вариант упражнения; отказ от всех движений обычно не является долгосрочным решением.
Для краткого уменьшения боли в доступном поверхностном участке, например колене, взрослые могут выбрать гель с диклофенаком либо ибупрофеном. По инструкции ибупрофен 5% наносят по 4–10 см 3–4 раза в день, ограничивая расход 20 г в сутки; через 3 дня без улучшения обращаются к врачу. Длительность курса определяют указания на конкретной упаковке, которые важнее общей информации. Гель нельзя применять при повреждённой коже, реакции на аспирин или другие нестероидные противовоспалительные средства, при беременности с 20-й недели и под герметичной повязкой. Артрит и другие хронические заболевания лечит врач. Обезболивание не должно помогать выполнять упражнение, которое снова вызывает травмирующую боль.