Что делать, если при плоскостопии не помогают готовые стельки
Короткий ответ
Если готовые стельки не уменьшают боль при плоскостопии, обратитесь к ортопеду для проверки причины боли и посадки обуви. Поддержка свода помогает не всем, а само уплощение стопы не всегда нуждается в лечении.
Болеть могут подошвенная фасция, сухожилия, суставы или передний отдел стопы; стандартная стелька может давить не в том месте и не подходит к конкретной обуви. Врач оценит гибкость стопы, положение пятки при стоянии, болезненность сухожилий и то, как вы ходите. При подозрении на костную деформацию понадобятся снимки стоп под нагрузкой: лёжа степень изменения бывает иной. Индивидуальную стельку обсуждают после осмотра, особенно если вместе с болью прогрессирует деформация.
До консультации попробуйте в течение 1–2 недель обувь с достаточной шириной носка, устойчивым задником и без давления текущей стельки. Запишите, через какое расстояние появляется боль и где она локализуется; при сильном натирании временно прекратите пользоваться проблемной парой. Специалист может подобрать упражнения для мышц стопы и голени и режим ходьбы, а не только заменить вкладыш. Если боль нарастает, появляется заметный отёк с внутренней стороны лодыжки или стопа меняет форму, не ждите окончания двухнедельного наблюдения.