Как быстрее восстановиться, если после растяжения мышцы боль усилилась на следующий день
Короткий ответ
Боль на следующий день после растяжения мышцы может усилиться из-за реакции повреждённых тканей и развивающегося отёка. Но резкая нарастающая боль, большой синяк, заметная слабость или невозможность пользоваться конечностью заставляют исключить более глубокий разрыв и другую травму. Точная причина зависит от того, где мышца повреждена и как произошёл эпизод.
В первые дни уменьшите движения, которые вызывают острую боль, приложите холод через ткань на короткие промежутки и приподнимайте конечность, если это удобно. Не растягивайте мышцу с усилием и не возвращайтесь к тренировке только потому, что обезболивающее подействовало. Когда боль начнёт стихать, плавно увеличивайте обычные движения; при сомнении врач проверит силу и целостность мышечно-сухожильного соединения. УЗИ или МРТ нужны при подозрении на существенный разрыв, если это изменит лечение.
Взрослому без противопоказаний для краткого обезболивания допустим парацетамол в таблетках по 500–1000 мг с интервалом не менее 4 часов, максимум 4000 мг/сутки и до 5 дней как обезболивающее, по инструкции. При болезни печени и приёме других препаратов с парацетамолом самостоятельное применение требует осторожности. Если боль явно усиливается, а не стабилизируется, обратитесь на осмотр в ближайшие дни; при утрате опоры — сегодня. Если мышцу после растяжения приходится обезболивать, количество и частоту приёма парацетамола проверяйте по инструкции купленной упаковки — у другой марки они бывают иными, а решает она.
Когда вызывать скорую помощь
После травмы вызывайте скорую при быстро нарастающем напряжённом отёке и несоразмерно сильной боли, особенно если появились онемение, слабость или похолодание конечности.