Можно ли нагружать сустав, если после травмы колено подкашивается при ходьбе
Короткий ответ
Спортивную нагрузку давать нельзя, а обычную ходьбу по ровному полу — можно, если она не вызывает боли и отёка. Причину подкашивания должен выяснить травматолог в ближайшие 3–5 дней.
Подкашивание после травмы чаще всего связано с разрывом передней крестообразной связки, которая не даёт голени сдвигаться вперёд. Колено тогда «уходит» на поворотах и спуске с лестницы, после каждого эпизода снова опухает. Надорванный мениск — хрящевая прокладка внутри сустава — даёт подкашивание вместе с болью по боковой щели и иногда заклинивание. Вывих коленной чашечки сопровождается её смещением наружу. Если же связки целы, колено может подламываться из-за слабости четырёхглавой мышцы бедра, которая за 2–3 недели щадящего режима заметно худеет и рефлекторно выключается при боли.
Пока причина не ясна, исключите бег, прыжки, резкие повороты и игры с мячом. По лестнице поднимайтесь со здоровой ноги, а спускайтесь с больной, держась за перила; на улице может помочь трость в руке со стороны здоровой ноги. Если после эпизода колено опухло, приложите холод через ткань на 15–20 минут. Мягкий наколенник даёт ощущение опоры, но связку не заменяет; шарнирный ортез и срок его ношения подбирает врач.
Травматолог проверит смещение голени специальными тестами и разгибание колена. Рентген исключит отрыв костного фрагмента, а связки и мениски покажет МРТ. Пока ждёте результатов, укрепляйте бедро без нагрузки на сустав: лёжа напрягайте мышцу над коленом на 5–10 секунд, 10–15 раз подряд, несколько раз в день. Дальнейший план, от упражнений до операции, зависит от найденного повреждения и уровня нагрузок, к которым вы хотите вернуться.
Когда вызывать скорую помощь
После травмы колено деформировано, стопа побледнела и похолодела или онемела, отёк стремительно растёт с сильной болью — вызовите скорую помощь.