Что делать, если пятка болит после смены спортивной обуви
Короткий ответ
Новая спортивная обувь может изменить нагрузку на подошву или давить на заднюю часть пятки, поэтому боль после смены пары возможна. Однако совпадение по времени ещё не доказывает, что причина только в обуви.
Определите место боли: под пяткой на первых шагах или сзади там, где давит жёсткий задник. Ахиллово сухожилие — тяж от икроножной мышцы к пяточной кости. Подошвенная фасциопатия — раздражение плотной ткани под стопой — чаще даёт болезненный старт после отдыха. Если одновременно с новой парой вырос километраж бега, глубокая точечная костная боль требует исключить стрессовый перелом — трещину от повторных нагрузок; натёртость, напротив, видна на коже. Врач осмотрит место боли, кожу, сухожилие, движения стопы и при необходимости назначит снимок. Наличие костного выступа на рентгене не всегда объясняет симптомы.
На несколько дней вернитесь к прежним кроссовкам, а бег и долгие маршруты сократите на 1–2 недели, сравнивая утренние первые шаги. Сравните ширину носка и жёсткость задника старой и новой пары, а также километраж за последнюю неделю. Если за 7–14 дней обычная ходьба не стала легче, запишитесь к ортопеду; при точечной костной боли с невозможностью опоры покажитесь раньше. Не пытайтесь «разносить» кроссовки через волдырь или выраженную боль. К прежней дистанции возвращаются постепенно после безболезненной ходьбы и отсутствия ухудшения на следующий день.