Из-за чего болит пятка сбоку
Короткий ответ
Боль сбоку пятки бывает из-за давления обуви, перегрузки сухожилий, растяжения после подворачивания или повреждения пяточной кости; место боли без осмотра не определяет диагноз. Наружная боль после неровной поверхности чаще связана с сухожилиями и связками, а точечная боль в кости после увеличения бега или прыжков требует исключить стрессовое повреждение.
На 3–5 дней уберите бег, прыжки и обувь, которая давит на болезненную область. Выберите устойчивую пару по размеру с мягким задником и сохраняйте только безболезненную ходьбу. Не раскатывайте и не массируйте интенсивно точку, если боль ощущается именно в кости или появилась после травмы. Возвращайте нагрузку постепенно, оценивая не только ощущения во время занятия, но и следующее утро.
Для локальной боли при целой коже можно выбрать диклофенак или ибупрофен — безрецептурные местные НПВП. Диклофенак 5% согласно инструкции применяют с 12 лет по 2 г (около 4 см геля) 2–3 раза в сутки, максимум 6 г в сутки и до 14 дней; без улучшения за 7 дней нужен врач. Ибупрофен 5% по инструкции применяют с 14 лет по 4–10 см (2–5 г) 3–4 раза в сутки, максимум 20 г в сутки, обычно 1–2 недели; если за 3 дня лучше не стало, средство отменяют. Выбирают один гель, не наносят его на повреждённую кожу или под герметичную повязку. Оба противопоказаны при реакции на аспирин или другие НПВП и после 20-й недели беременности; обезболивание не заменяет проверку кости при точечной боли. Для боли сбоку пятки выбранный гель дозируйте по инструкции из своей коробки: у иных производителей расписание и длительность отличаются, а её указания весомее этого обзора.
Осмотр в ближайшие дни нужен при точечной костной боли, хромоте или симптомах, которые сохраняются неделю. После травмы невозможность сделать несколько шагов, выраженный отёк, синяк или деформация — повод обратиться в травмпункт сегодня. Рентген выявляет многие переломы, но при подозрении на раннее стрессовое повреждение врач может назначить МРТ.