Что такое подошвенный фасциит и как он проявляется
Короткий ответ
Подошвенный фасциит — перегрузка плотной ткани, поддерживающей свод стопы от пятки к пальцам. Чаще всего болит у внутреннего края пятки при первых шагах после сна или долгого сидения.
Эта ткань называется подошвенной фасцией; боль может уменьшаться после нескольких шагов и возвращаться к концу долгой прогулки. Рентгеновская «шпора» — костный выступ — может обнаруживаться случайно и не измеряет силу боли. Ортопед найдёт болезненную точку, оценит подвижность голеностопа, обувь и недавнее изменение ходьбы или бега. Если боль расположена иначе, есть онемение или болезненность непосредственно в кости, врач проверит нерв и исключит стрессовый перелом — повреждение кости от повторяющейся нагрузки; дополнительные исследования назначают по этим признакам.
На 2–3 недели уменьшите бег и прыжки, избегайте ходьбы босиком по твёрдому полу и выберите удобную обувь с поддержкой стопы. Специалист может показать мягкое растяжение подошвенной фасции и икроножных мышц, а затем упражнения с контролем боли на следующий день; резко давить на пятку мячом не нужно. Запишите, сколько шагов требуется до уменьшения утренней боли, чтобы оценить динамику. Если за 2 недели такого режима нет улучшения либо боль мешает обычной ходьбе, обратитесь к ортопеду. При длительной боли специалист обсудит дальнейшие методы лечения после уточнения диагноза и оценки результатов начальных мер.