Как часто нужно менять стельки при плоскостопии
Короткий ответ
Единого срока для всех нет: стельки меняют, когда они продавились, перестали держать свод или не подходят к стопе и обуви. На практике их состояние проверяют примерно раз в 6–12 месяцев, у детей — чаще.
Плоскостопие — уплощение продольного или поперечного свода стопы, а стелька поддерживает свод и распределяет давление. Осмотрите её при хорошем свете: если выступ под сводом после нажатия пальцем не возвращается в форму, пяточная часть стоптана набок, покрытие протёрлось до основы или появились трещины, поддержки уже нет. Положите стельку на стол: заметный перекос или скручивание тоже говорят об износе. Срок службы зависит от материала, массы тела и того, сколько часов в день вы ходите: у человека, который проводит на ногах 8–10 часов, стелька изнашивается быстрее, чем у того, кто весь день сидит.
Повод заменить даже целую стельку — новые ощущения: боль в своде или пятке, мозоли, натирание, онемение пальцев, усталость ног, которой раньше не было. Стельки пересматривают и при покупке обуви другой полноты, заметном изменении веса, после травмы или операции на стопе. У детей стопа быстро растёт, поэтому стельку меняют вместе с размером обуви. Свод у малышей до 6–7 лет в норме выглядит плоским, и нужна ли стелька ребёнку без жалоб, решает детский ортопед.
Проверит посадку ортопед или специалист, который изготовил изделие: он посмотрит стопу стоя и при ходьбе, износ подошвы обуви и саму стельку. Подкладывать под свод самодельные вкладыши не стоит — лишняя высота сама вызывает боль. Лекарства в этом вопросе не нужны. Если же боль в стопе держится дольше 2–3 недель даже в новой стельке, причина может быть не в изделии, и нужен очный осмотр.