Это может быть растяжение мышцы, если после травмы мышцы появился синяк и припухлость
Короткий ответ
Синяк и припухлость после травмы мышцы могут сопровождать надрыв волокон, а не только обычную болезненность после тренировки. Размер повреждения определяют по силе, функции и осмотру, не по цвету синяка.
Гематома — скопление крови в тканях после разрыва мелких сосудов; синяк иногда становится заметным лишь на следующий день и смещается вниз под действием силы тяжести. Отметьте, где возникла внезапная боль и можете ли напрячь мышцу в привычном движении. Травматолог сравнит силу с неповреждённой стороной, осмотрит место прикрепления сухожилия — плотного тяжа между мышцей и костью. Большой разрыв, провал в ткани или слабость требуют более ранней оценки; ультразвуковое исследование уточнит повреждение мягких тканей, когда это влияет на лечение. При сильном ударе врач также исключит перелом.
На первые 3–5 дней уменьшите болезненную нагрузку, отложите глубокую растяжку и силовые упражнения. Холод через ткань в первые сутки прикладывайте на 10–15 минут с перерывами. Если синяк быстро увеличивается, появилась заметная потеря силы или вы не можете нормально пользоваться конечностью, обратитесь сегодня; при меньшей травме без улучшения за неделю тоже нужен осмотр. Возобновляйте тренировку лишь после обычных движений и восстановления силы, сначала без рывков и с проверкой самочувствия следующим утром. Не массируйте свежую гематому: это может усилить боль и кровоизлияние.
Когда вызывать скорую помощь
После мышечной травмы конечность быстро становится напряжённой и очень болезненной, а пальцы холодеют или немеют — вызывайте скорую помощь.