Это может быть растяжение мышцы, если при движении тянет мышцу плеча после нагрузки
Короткий ответ
Тянущее ощущение в мышцах плеча после нагрузки может быть обычной болезненностью от непривычной работы или признаком повреждения мышцы либо сухожилия. Внезапная боль во время усилия и новая слабость требуют осмотра.
Отложенная мышечная болезненность чаще развивается спустя несколько часов и затрагивает широкую область, тогда как при надрыве боль может появиться в одном месте во время подъёма тяжести. Иногда заметны синяк, изменение контура мышцы или невозможность поднять руку как раньше. Травматолог-ортопед проверит движения плеча, силу вращательной манжеты — группы сухожилий, стабилизирующих плечевой сустав, — и область двуглавой мышцы. УЗИ полезно при подозрении на повреждение сухожилия; МРТ рассматривают, если результат определит дальнейшую тактику.
На 2–3 дня уберите упражнения, которые воспроизводят боль, сохранив спокойные движения рукой без силового преодоления. Возвращайтесь с меньшим весом лишь после нормальных бытовых движений и оценивайте плечо на следующие сутки. При небольшом локальном дискомфорте взрослому может подойти один противовоспалительный гель с ибупрофеном, диклофенаком или кетопрофеном. Для ибупрофена 5% по инструкции полоска 4–10 см наносится 3–4 раза в день, максимум 20 г за сутки; если за 3 дня лучше не стало, покажитесь врачу. Сколько дней мазать перегруженную мышцу, указано в инструкции к вашему тюбику — она главнее этого текста. Не наносите на ссадины, не используйте при реакции на аспирин и при беременности с 20-й недели; применять только согласно инструкции. Если боль в плече стала хронической, причину и программу лечения устанавливает врач, гель её не заменит. При явной слабости после щелчка осмотр нужен сегодня.