Это может быть растяжение мышцы, если после тренировки резко потянуло заднюю поверхность бедра
Короткий ответ
Резкая тянущая боль по задней поверхности бедра во время тренировки может быть надрывом мышцы, особенно после ускорения или широкого шага. Боль, появившаяся лишь наутро после непривычной нагрузки, чаще имеет другую природу.
Задняя группа мышц бедра помогает сгибать колено и разгибать бедро; её сухожилия — плотные тяжи, прикрепляющие мышцу к кости. Расскажите травматологу, случился ли рывок, был ли «хлопок» и можете ли идти без хромоты. При значительном повреждении появляются синяк, отёк и слабость при сгибании колена. Врач сравнит силу сторон и место боли; ультразвуковое исследование или магнитно-резонансная томография (МРТ) нужны, когда подозревают большой разрыв или отрыв сухожилия. Простое напряжение без потери силы и крупного синяка обычно требует иного объёма защиты, чем тяжёлая травма.
Прекратите упражнение; на первые 3–5 дней исключите спринт, прыжки и растяжку через боль. Холод через ткань в первые сутки можно прикладывать на 10–15 минут с перерывами, поддерживая удобную ходьбу без силового шага. Если появилась выраженная слабость, обширный синяк или невозможно идти без сильной хромоты, обратитесь сегодня. Если бедро болит умеренно, но через неделю ходить и наклоняться не стало легче, тоже покажитесь врачу. Возврат к бегу начинают после ходьбы без боли и восстановления силы, сначала без ускорений, проверяя реакцию следующего утра. Преждевременная интенсивная растяжка может вновь травмировать волокна.
Когда вызывать скорую помощь
После рывка бедро быстро становится сильно напряжённым и болезненным, а нога ниже травмы холодеет или немеет — вызовите скорую помощь.