Это может быть растяжение мышцы, если после возвращения к спорту мышца снова заболела в том же месте
Короткий ответ
Повторная боль в том же участке мышцы после возвращения к спорту может означать, что ткань ещё не выдерживает прежнюю нагрузку, либо произошло новое повреждение. Прервите упражнение и оцените силу движения.
Важны обстоятельства возврата: сколько дней прошло после травмы, удалось ли восстановить безболезненную ходьбу и силу, был ли резкий рывок. Мышца может болеть из-за остаточной чувствительности, повторного частичного надрыва или изменения техники, когда спортсмен бережёт старое место. Врач спортивной медицины или травматолог осмотрит участок, сравнит силу с другой стороной и решит, нужно ли ультразвуковое исследование. Новый синяк, припухлость или внезапная утрата силы делают повторный осмотр особенно важным.
В первые 24–48 часов после нового резкого эпизода уменьшите нагрузку и прикладывайте холод через ткань на 15–20 минут. Не пытайтесь интенсивно растягивать мышцу сразу после боли. Если жалоба вновь возникла без явного разрыва, свяжитесь со специалистом по реабилитации в ближайшие 1–3 дня: программу обычно возвращают на этап, где движения были безболезненными. Затем увеличивают скорость, вес или дистанцию по одному параметру, следя за реакцией вечером и на следующий день. Болезненность, которая повторяется при каждом возвращении, требует пересмотра диагноза и критериев допуска к спорту, а не очередного произвольного периода отдыха.