Можно ли продолжать тренировки, если после рывка рукой появилась боль в мышце предплечья
Короткий ответ
Тренировку с болью в предплечье после резкого рывка продолжать не следует: возможны растяжение мышцы или повреждение сухожилия. Важны место боли, появление синяка и сила сгибания руки и поворота ладони.
На 1–2 дня исключите движения, которые воспроизводят боль, и приложите холод через ткань на 15–20 минут. Если был щелчок, появилось заметное изменение контура мышцы или ослабло сгибание локтя, травматолог должен проверить сухожилие; возвращение к весам до осмотра опасно. Для небольшой локальной боли при целой коже возможны гели с противовоспалительным действием, например с диклофенаком, ибупрофеном или кетопрофеном. Для 5 % геля диклофенака взрослому инструкция указывает 2 г 2–3 раза в сутки, максимум 6 г в день, до 14 дней; при астме после аспирина, повреждении кожи или беременности в третьем триместре он противопоказан. Пользоваться им следует только согласно инструкции, а стойкую слабость лечить после установления повреждения. Предплечье мажьте гелем в том количестве и с той частотой, которые указаны в инструкции к вашей упаковке, — у разных фирм схема бывает разной.