Можно ли продолжать тренировки, если после травмы мышцы появился синяк и припухлость
Короткий ответ
Синяк и припухлость после травмы мышцы означают кровоизлияние в ткани; продолжать тренировку нельзя, пока не выяснена степень повреждения. Большой синяк и слабость могут сопровождать частичный или полный разрыв.
В первые 24–48 часов уменьшите нагрузку, приложите холод через ткань на 15–20 минут несколько раз в день и не массируйте болезненный участок. Врач оценит силу и объём движений; если гематома увеличивается, особенно на фоне средств, разжижающих кровь, осмотр нужен быстро. На неповреждённую кожу при небольшой боли взрослым допустимы противовоспалительные гели с диклофенаком, ибупрофеном или кетопрофеном: для 5 % диклофенака разовая доза 2 г, 2–3 нанесения в день, не больше 6 г в сутки и 14 дней по инструкции. Не наносите на ссадины; при непереносимости аспирина, третьем триместре беременности и склонности к кровотечениям сначала исключите применение или обсудите его с врачом. Только согласно инструкции: гель не восстановит разорванную мышцу. Гель на синяк и припухлость наносите строго по вкладышу своей упаковки: у разных марок разовое количество и допустимый срок применения отличаются.
Когда вызывать скорую помощь
Распирающая быстро усиливающаяся боль, резко напряжённая конечность, потеря чувствительности или бледные холодные пальцы могут указывать на опасное повышение давления в тканях.