Можно ли продолжать тренировки, если после упражнения на пресс заболела мышца живота
Короткий ответ
Продолжать упражнения на пресс, если после усилия заболела мышца живота, не стоит до уменьшения боли и выяснения её причины. Боль может быть связана с растяжением мышц, но совпадение с тренировкой не исключает грыжу или заболевание внутренних органов.
Мышечная боль обычно усиливается при напряжении пресса и ощупывании определённого участка. Отложите упражнения, подъём тяжестей и сильное растягивание, а при подозрении на свежую травму приложите холод через ткань на 10–15 минут. Если появился синяк, выпячивание, боль усиливается или мешает ходить, обратитесь к хирургу либо травматологу: врач проверит переднюю стенку живота и при необходимости назначит УЗИ.
При умеренной боли, которая действительно похожа на мышечную, взрослый может временно использовать безрецептурное обезболивающее: парацетамол, ибупрофен или напроксен. Для парацетамола в таблетках по инструкции предусмотрены 500–1000 мг на приём, пауза не меньше 4 часов, максимум 4000 мг в сутки и не более 5 дней от боли без врача; инструкцию именно вашей упаковки соблюдайте в первую очередь. При тяжёлых болезнях печени и одновременном приёме другого средства с парацетамолом он не подходит. Лекарства применяют только согласно инструкции; хронические и системные причины боли в животе самостоятельно не лечат, тактику определяет врач. Не принимайте обезболивающее ради продолжения подходов.
Когда вызывать скорую помощь
Если боль в животе быстро усиливается, живот становится напряжённым, появилась повторная рвота, обморок или выпячивание стало резко болезненным и не уменьшается, вызовите скорую помощь.